Mindful & Wellness Workshops
Các buổi học thực hành kỹ năng ngắn hạn, cung cấp công cụ tự chăm sóc sức khỏe tinh thần thực tế ngay tại đô thị.
Thực hành chuyên sâu cùng chuyên gia, mở rộng nhận thức và cân bằng thân tâm.
Khai phóng năng lượng phục hồi tự nhiên thông qua hơi thở chánh niệm
Sử dụng thanh âm và tần số rung động tự nhiên để xoa dịu tế bào
Bạn không cần phải đi thật xa đến những khu rừng hoang sơ mới tìm thấy sự tĩnh lặng. Các buổi workshop của Be được thiết kế ngay giữa lòng thành phố, đóng vai trò như một 'ốc đảo xanh' ngắn hạn cho những ngày cuối tuần bận rộn. Trong 2 đến 3 tiếng đồng hồ, các chuyên gia của Be sẽ trang bị cho bạn những công cụ thực tế nhất: cách nhận biết và quản lý cơn giận, kỹ thuật thở xoa dịu lo âu tức thì, hay phương pháp chọn lọc thực phẩm lành mạnh cho gia đình.
Làm chủ kỹ thuật Pranayama căn bản để điều hòa nhịp tim, xoa dịu căng thẳng và lấy lại thăng bằng tức thì.
Hiểu về mối liên hệ giữa đường ruột và não bộ, cách chế biến bữa ăn thuần thực vật đủ chất và chánh niệm.
Kết hợp các tư thế thư giãn sâu (Restorative) cùng tần số âm thanh êm dịu giúp tái tạo năng lượng thể chất.
Nắm vững bài tập thở 5 phút để có thể tự thực hành mọi lúc mọi nơi khi đối diện áp lực công việc.
Học cách quan sát cơn giận hay sự lo âu mà không phán xét, làm chủ hành vi thay vì phản ứng bản năng.
Hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng và cách vận động phù hợp nhất với thể trạng cá nhân.
Tạm gác lại công việc để sạc đầy năng lượng tích cực chuẩn bị cho một tuần làm việc mới hiệu quả.
Dù là một khóa retreat ẩn mình giữa rừng sâu hay một buổi chiều vẽ tranh chánh niệm đô thị, Be Network luôn sẵn lòng chào đón bạn.