WorkshopĐang mở đăng ký
Workshop: Nghệ Thuật Hơi Thở & Điều Hòa Hệ Thần Kinh
Khai phóng năng lượng phục hồi tự nhiên thông qua hơi thở chánh niệm
Địa điểm
Be Sanctuary Space, Thảo Điền, TP. Thủ Đức
Không gian ấm cúng, lát sàn gỗ sồi và tinh dầu thảo mộc tự nhiên
Thời gian
12.04.2026 (14:00 – 17:00)
Thời lượng
3 Giờ thực hành chuyên sâu
Quy mô
Chỉ nhận tối đa 16 người
Giới thiệu hành trình
Hơi thở là chiếc cầu nối trực tiếp và mạnh mẽ nhất giữa tâm trí và cơ thể. Khi căng thẳng kéo dài, nhịp thở trở nên nông và dồn dập, đẩy hệ thần kinh vào trạng thái báo động (Fight or Flight). Workshop trang bị cho bạn các kỹ thuật thở sâu có cơ sở khoa học giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giảm ngay cortisol và làm dịu âu lo trong vòng 5 phút.
Điểm nổi bật của chương trình
- Khám phá cơ chế Vagus Nerve và cách nhịp thở làm dịu nhịp tim
- Thực hành kỹ thuật Box Breathing, 4-7-8 và Physiological Sigh
- Kỹ thuật thở thanh lọc buổi sáng và hơi thở đưa vào giấc ngủ sâu ban đêm
- Hỏi đáp cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe của từng học viên
Khung thời gian dự kiến
14:00 - 14:30
Thưởng trà thảo dược, kết nối vòng tròn & khảo sát nhịp thở
14:30 - 15:30
Lý thuyết khoa học & thực hành kỹ thuật hạ áp hệ thần kinh
15:30 - 16:30
Hành trình hơi thở chuyển hóa kết hợp âm nhạc tần số cao
16:30 - 17:00
Hồi phục, trà đàm và hướng dẫn thói quen 5 phút mỗi ngày
Chi phí bao gồm
3 giờ hướng dẫn trực tiếp từ chuyên gia
Trà thảo mộc hữu cơ và bánh thực vật nhẹ
File âm thanh hướng dẫn thở thiền độc quyền mang về
Người đồng hành & Dẫn dắt
Hà Lee
Founder The Art of Be & Mindfulness Facilitator
Đăng ký & Đồng hành
Giữ chỗ cho hành trình này
Số lượng người tham gia được giới hạn để đảm bảo không gian tĩnh lặng và sự chăm sóc chu đáo nhất từ đội ngũ Be.
Phí tham gia
750.000đ
Bao gồm trà thảo mộc & tài liệu thực hành tại nhà
Xác nhận thông tin qua Zalo / Phone trong 24h
Bảo lưu hoặc chuyển nhượng theo chính sách Be
Cần tư vấn thêm trước khi đăng ký?
Các chương trình khác cùng chuyên mục
WorkshopChỉ còn 4 chỗ
Workshop: Sóng Rung Chuông Xoay & Giấc Ngủ Sâu
Sử dụng thanh âm và tần số rung động tự nhiên để xoa dịu tế bào
18.04.2026 (09:00 – 11:30)
Yoga Buda Healing Space, Bình Thạnh, TP.HCM
Chi phí650.000đ
Xem chi tiết & Đăng ký